滿罐花花綠綠的糖果是黃爺爺?shù)淖類邸?/P>

104歲的黃金庭爺爺是位鍛煉標(biāo)兵，每天早起和睡前堅(jiān)持弓腿擺臂共計(jì)400個(gè)，上午下午都要出門溜達(dá)。這位壽星除了偶爾感冒，就沒啥大毛病。

每天弓腿又甩臂

“一二三四，五六七八……”昨日上午，江北區(qū)南橋寺明瑜恒康佳苑小區(qū)93棟1-2室，傳來數(shù)數(shù)聲——104歲的黃金庭大爺正弓著腿，邊數(shù)數(shù)、邊前后擺動(dòng)胳膊。

每早起床后，黃爺爺都會(huì)在小區(qū)里溜達(dá)一大圈，興致好時(shí)，還到小區(qū)外的公路上散散步�！案赣H從不偷懶�！彼�58歲的小女兒黃定碧介紹，父親清晨6點(diǎn)就起床鍛煉，晚上睡覺前還要鍛煉，“動(dòng)作比我們都規(guī)范。”黃定碧邊說邊豎起大拇指。

“那當(dāng)然，我身體棒得很�！秉S大爺說，自己十多歲就開始在江邊拉纖，很累、很苦，但也從此練出一副好身板。

超級(jí)愛甜兼愛咸

鍛煉完畢，黃爺爺坐到沙發(fā)上抱起了糖罐，興奮得像個(gè)孩子。

“父親超級(jí)愛甜�！秉S定碧說，多年來，父親雷打不動(dòng)的早飯是兩個(gè)煮雞蛋和一杯維維豆奶。由于口味特別重，豆奶里還要加上一勺蜂蜜再加一勺白糖。黃爺爺房間的桌子上擺著幾個(gè)糖瓶，里邊裝滿了花花綠綠的水果糖。“每月能吃幾斤�！秉S定碧說，父親一天到晚都不離糖。知道他的這一嗜好，親朋們串門時(shí)也都帶著糖。

黃大爺還有另一個(gè)特殊愛好——吃菜特咸。黃定碧每次做菜都分成兩份:“父親吃的菜，比我們的多放近一半鹽。”

黃定碧說，都說老年人要吃清淡，父親就是與眾不同，但身體依然硬朗。

各色零食不可少

黃爺爺每頓固定要吃幾塊肥肉、喝幾錢白酒、吃一小碗飯。飯不多吃，但零食從不忌嘴，想吃就吃。

他家客廳里擺放著一個(gè)白色塑料儲(chǔ)物柜，里邊裝的全部是零食——江津米花糖、蛋黃派、沙琪瑪、蛋糕……零食由黃大爺和5歲的小重外孫共享，但大多數(shù)進(jìn)了黃大爺?shù)亩亲印?/P>

“想吃就吃。人高興了，身體自然就好了�！闭f起自己與眾不同的養(yǎng)生經(jīng)，黃大爺如此詮釋。

專家點(diǎn)評(píng)》》

重慶武警總隊(duì)醫(yī)院田維君主任點(diǎn)評(píng):

勤動(dòng)腿不動(dòng)心，無(wú)病一身輕:人老腿先老，像黃大爺一樣天天運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)強(qiáng)健。老人愛甜和愛咸的飲食特點(diǎn)，屬于特例現(xiàn)象,一般情況下，老人吃過多的糖，會(huì)損害大腦，又易導(dǎo)致腦溢血、腦血栓。

飯吃八分飽，健康活到老:這個(gè)是健康長(zhǎng)壽的準(zhǔn)則。

早補(bǔ)肝腎——老來無(wú)病:我國(guó)著名養(yǎng)生專家楊教授指出:“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬補(bǔ)腎”，隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸出現(xiàn)的眼花、失眠、怕冷、起夜、腰酸的癥狀等，中醫(yī)講均是肝腎虧虛、精氣不足的表現(xiàn)。所以，秋冬季節(jié)及時(shí)服用太極補(bǔ)腎益壽膠囊類藥品